Schmerzhafte Muskelkrämpfe sind eine häufige und meist harmlose Erscheinung mit mehreren möglichen Ursachen. Sie können jederzeit auftreten und überraschen den Betroffenen oft, vor allem mitten in der Nacht!

Wodurch werden Beinkrämpfe konkret verursacht?

Bei Beinkrämpfen verkrampft meist der Wadenmuskel sehr schmerzhaft (Kontraktion), was zwischen wenigen Sekunden und bis zu 10 Minuten anhalten kann.

Solche Krämpfe können jederzeit auftreten, obwohl dies in drei von vier Fällen nachts der Fall ist. Mitunter wacht man deshalb auf und möglicherweise verspürt man noch einige Stunden, nachdem der Krampf vorüber ist, Muskelschmerzen.

Nächtliche Beinkrämpfe können bei jeder Person auftreten, sind aber häufiger bei älteren Erwachsenen – circa ein Drittel aller über Sechzigjährigen erleben nächtliche Beinkrämpfe und 40 % der Betroffenen haben mindestens drei Episoden pro Woche.

Was sind Hitzekrämpfe?

Hitzekrämpfe sind schmerzhafte Muskelkrämpfe, die normalerweise an heißen Tagen auftreten, wenn sich der Körper überhitzt.

Meist sind die Arme, Beine oder der Bauch betroffen.Das Hauptsymptom ist eine schmerzhafte Anspannung und Verhärtung der Muskeln – solche Spasmen sind unfreiwillig, d. h., dass Sie keine Kontrolle darüber haben. Die Beschwerden können leicht, aber auch sehr stark sein.

Potenzielle Grundbedingungen

Beinkrämpfe sind mitunter die Folge anderer zugrundeliegender Erkrankungen wie z. B.:

Schlechte Durchblutung.
Eine Verengung der Arterien, die das Blut zu den Beinen transportieren – auch periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) genannt – kann Ursache der Krämpfe sein. Wenn der Blutkreislauf nicht ordnungsgemäß funktioniert, erreicht der im Blut transportierte Sauerstoff das Muskelgewebe nicht, wodurch sich die Muskeln versteifen und verkrampfen können. Dies tritt normalerweise beim Sport auf und klingt ab, wenn man sich hinsetzt.
Nervenkompression.
Wenn die Nerven auf die Wirbelsäule drücken, können in den Beinen und Füßen Krampfschmerzen auftreten, die sich beim Gehen normalerweise verschlimmern. Eine leicht nach vorn gebeugte Haltung beim Gehen kann Abhilfe schaffen.
Verlust von Mineralien.
Ähnlich wie Hitzekrämpfe können Krämpfe auch durch einen Verlust von Mineralien im Körper auftreten, der durch die Einnahme von Medikamenten verursacht wird. Arzneimittel gegen hohen Blutdruck können beispielsweise zu verstärktem Wasserlassen führen, wodurch die Mineralien aus dem Körper herausgespült werden.
Erkrankungen.
Muskelkrämpfe können auch auf Diabetes oder Erkrankungen, die die Nerven, Nieren, Leber oder Schilddrüse betreffen, zurückzuführen sein.

Aua! Warum bekomme ich Muskelkrämpfe?

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