Schmerzhafte Krämpfe und Muskelkrämpfe sind eine häufige und in der Regel harmlose Erscheinung, die mehrere Ursachen haben kann - auch heißes Wetter! Sie können jederzeit auftreten und überraschen den Betroffenen oft, vor allem mitten in der Nacht!

Hitze und Muskelkrämpfe

Hitzekrämpfe sind schmerzhafte Muskelkrämpfe, die normalerweise bei heißem Wetter auftreten, wenn der Körper überhitzt ist.

Sie betreffen in der Regel die Arme, Beine und den Unterleib. Das Hauptsymptom ist das Gefühl einer schmerzhaften Anspannung und Verhärtung der Muskeln - diese Krämpfe sind unwillkürlich, d. h. Sie haben keine Kontrolle über sie, und die Beschwerden können von leicht bis schwer reichen.

Was sind die Ursachen für Beinkrämpfe?

Hitze ist nicht die einzige Ursache für Muskelkrämpfe - Beinkrämpfe, die nicht mit Hitze in Verbindung stehen, sind ebenfalls sehr häufig.

Beinkrämpfe verursachen einen plötzlichen Schmerz und eine Kontraktion - meist im Wadenmuskel -, die zwischen einigen Sekunden und 10 Minuten andauern.

Diese Krämpfe können jederzeit auftreten, aber drei von vier Fällen treten nachts auf¹. Sie können Sie aufwecken, und der Muskel kann sich noch mehrere Stunden nach Beendigung des Krampfes schmerzhaft anfühlen.

Nächtliche Wadenkrämpfe können jeden treffen, treten aber häufiger bei älteren Erwachsenen auf - etwa ein Drittel der über 60-Jährigen hat nachts Wadenkrämpfe, und 40 % der Betroffenen haben drei oder mehr Anfälle pro Woche².

Potenzielle Grundbedingungen

Beinkrämpfe sind mitunter die Folge anderer zugrundeliegender Erkrankungen wie z. B.:

Schlechte Durchblutung.
Eine Verengung der Arterien, die das Blut zu den Beinen transportieren – auch periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) genannt – kann Ursache der Krämpfe sein. Wenn der Blutkreislauf nicht ordnungsgemäß funktioniert, erreicht der im Blut transportierte Sauerstoff das Muskelgewebe nicht, wodurch sich die Muskeln versteifen und verkrampfen können. Dies tritt normalerweise beim Sport auf und klingt ab, wenn man sich hinsetzt.
Nervenkompression.
Wenn die Nerven auf die Wirbelsäule drücken, können in den Beinen und Füßen Krampfschmerzen auftreten, die sich beim Gehen normalerweise verschlimmern. Eine leicht nach vorn gebeugte Haltung beim Gehen kann Abhilfe schaffen.
Verlust von Mineralien.
Ähnlich wie Hitzekrämpfe können Krämpfe auch durch einen Verlust von Mineralien im Körper auftreten, der durch die Einnahme von Medikamenten verursacht wird. Arzneimittel gegen hohen Blutdruck können beispielsweise zu verstärktem Wasserlassen führen, wodurch die Mineralien aus dem Körper herausgespült werden.
Erkrankungen.
Muskelkrämpfe können auch auf Diabetes oder Erkrankungen, die die Nerven, Nieren, Leber oder Schilddrüse betreffen, zurückzuführen sein.

Aua! Warum bekomme ich Muskelkrämpfe?

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