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5 conseils pour rester actif durant le printemps!
Pour vous aider à rester actif et garder une belle énergie toute l'année, notre Experte Bien-Être Loreleï LeBihan partage ses conseils et répond à vos questions sur notre page Facebook #LesConseilsRevitive.
Le printemps est une saison pour retrouver de l'énergie et reprendre l'activité physique.
Pourtant, il est indispensable de rester actif et optimiste pour maintenir votre santé physique et mentale pendant cette saison. Le corps et l’esprit sont liés, c’est une équipe indissociable. Il faut donc travailler sur les deux plans pour trouver son équilibre et être en bonne santé. Il existe de nombreuses façons de rester en forme durant cette période. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre cet objectif !
Suivez les Conseils bien-être de Loreleï
1. Mettez en place des petites actions
Vous n'avez pas besoin de vous engager dans des activités intenses pour rester actif pendant le printemps. Le jardinage, la danse, le yoga, des sorties entre amis, des visites de musées, des balades auront un impact positif sur votre santé, votre énergie et votre bien-être.
2. Faites de l'exercice tous les jours
Le plus accessible est la marche. 20 minutes minimum chaque jour est un excellent moyen de garder votre corps en mouvement, de stimuler votre retour veineux et vos défenses immunitaires. Une bonne tactique contre les jambes lourdes et les maladies ! Vous pouvez également ajouter des exercices de renforcement musculaire à votre routine et ainsi, par la même occasion, tonifier votre organisme.
3. Évitez les positions statiques
Toutes les deux heures, levez-vous, étirez-vous et faites quelques pas. Cela évitera les douleurs musculaires et les problèmes de circulation sanguine.
4. Faites le plein de lumière naturelle
Prenez le temps de sortir et de profiter de cette belle luminosité afin de stimuler votre système nerveux.
5. Testez les sports de saison
Que ce soit le vélo, la randonée ou aller marcher en famille, ces sports sont une excellente façon de rester actif tout en vous amusant.
Les conseils ci-dessus vous aideront à rester actif et à garder une belle énergie pendant le printemps N'oubliez pas qu’être actif ne se limite pas à des activités physiques. Prenez le temps de vous détendre, de vous divertir et vous serez prêt à affronter la fin de le printemps avec énergie et enthousiasme.
Portrait de notre Experte Bien-être : Loreleï Le Bihan
Diplômée d'état dans le domaine de la forme et de la force, Loreleï le Bihan est instructrice bien-être, spécialisée dans le coaching à domicile pour proposer des exercices pour reprendre la marche sans douleur.
Replay Live Shopping Revitive & TopSanté : Spécial jambes lourdes avec Loreleï Le Bihan
Vous avez rencontré Loreleï lors de notre Live Shopping en partenariat avec Top Santé en Mai dernier. Loreleï a testé nos appareils et partage son retour d'expérience dans le Replay ci-dessous. (NB - Les promotions incluses dans ce replay ne sont plus disponibles)
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