5 aliments festifs pour améliorer la circulation sanguine.
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5 aliments festifs pour améliorer la circulation sanguine
Vous serez peut-être surpris d'apprendre que certains aliments sont réputés pour leurs propriétés favorisant la circulation sanguine.
En plus d'utiliser régulièrement votre Revitive, si vous intégrez ces aliments à votre régime alimentaire pendant les fêtes de fin d'année, cela pourrait réduire vos douleurs aux jambes.
- Saumon et avocatsLe saumon et les avocats contiennent des acides gras oméga-3, bénéfiques pour le système cardiovasculaire et la circulation sanguine.Un régal : Un dîner avec du saumon, des pommes de terre nouvelles, des haricots verts et une vinaigrette est un repas sain et équilibré.
- Les orangesLes oranges et autres agrumes, riches en vitamine C, sont des fluidifiants naturels et renforcent les parois capillaires, prévenant ainsi l'accumulation de plaque qui bloque la circulation sanguine.Idée de recette : Essayez de garnir un gâteau au fromage avec des quartiers d'orange juteux pour un dessert à la fois délicieux et bénéfique.
- Le chocolat noirDes études ont montré que le chocolat noir, riche en flavonoïdes naturels, améliore la circulation sanguine par rapport au chocolat blanc, qui en est dépourvu.Astuce: Remplacez vos friandises par une tablette de chocolat noir à fort pourcentage de cacao. S'il est trop amer pour vous, essayez un chocolat noir salé - le sel augmente la perception de goût sucré. Un plaisir gourmand plus sain!
- Le GingembreLa racine de gingembre est connue pour favoriser les nausées et la digestion, ainsi que pouret augmenter la circulation sanguine. Le gingembre peut être consommé cru ou ajouté aux repas.Des délices qui réchauffent : Préparez un thé au gingembre après le dîner pour vous détendre devant votre film préféré, des soirées légères. Vous pouvez aussi vous préparerr une soupe piquante aux carottes et au gingembre, accompagnée d'un petit pain croustillant, pour
- Saumon et avocatsLe saumon et les avocats contiennent des acides gras oméga-3, bénéfiques pour le système cardiovasculaire et la circulation sanguine.Un régal : Un dîner avec du saumon, des pommes de terre nouvelles, des haricots verts et une vinaigrette est un repas sain et équilibré.
- Les orangesLes oranges et autres agrumes, riches en vitamine C, sont des fluidifiants naturels et renforcent les parois capillaires, prévenant ainsi l'accumulation de plaque qui bloque la circulation sanguine.Idée de recette : Essayez de garnir un gâteau au fromage avec des quartiers d'orange juteux pour un dessert à la fois délicieux et bénéfique.
- Saumon et avocatsLe saumon et les avocats contiennent des acides gras oméga-3, bénéfiques pour le système cardiovasculaire et la circulation sanguine.Un régal : Un dîner avec du saumon, des pommes de terre nouvelles, des haricots verts et une vinaigrette est un repas sain et équilibré.
- Les orangesLes oranges et autres agrumes, riches en vitamine C, sont des fluidifiants naturels et renforcent les parois capillaires, prévenant ainsi l'accumulation de plaque qui bloque la circulation sanguine.Idée de recette : Essayez de garnir un gâteau au fromage avec des quartiers d'orange juteux pour un dessert à la fois délicieux et bénéfique.
- Le chocolat noirDes études ont montré que le chocolat noir, riche en flavonoïdes naturels, améliore la circulation sanguine par rapport au chocolat blanc, qui en est dépourvu.Astuce: Remplacez vos friandises par une tablette de chocolat noir à fort pourcentage de cacao. S'il est trop amer pour vous, essayez un chocolat noir salé - le sel augmente la perception de goût sucré. Un plaisir gourmand plus sain!
- Le GingembreLa racine de gingembre est connue pour favoriser les nausées et la digestion, ainsi que pouret augmenter la circulation sanguine. Le gingembre peut être consommé cru ou ajouté aux repas.Des délices qui réchauffent : Préparez un thé au gingembre après le dîner pour vous détendre devant votre film préféré, des soirées légères. Vous pouvez aussi vous préparerr une soupe piquante aux carottes et au gingembre, accompagnée d'un petit pain croustillant, pour
- Saumon et avocatsLe saumon et les avocats contiennent des acides gras oméga-3, bénéfiques pour le système cardiovasculaire et la circulation sanguine.Un régal : Un dîner avec du saumon, des pommes de terre nouvelles, des haricots verts et une vinaigrette est un repas sain et équilibré.
- Les orangesLes oranges et autres agrumes, riches en vitamine C, sont des fluidifiants naturels et renforcent les parois capillaires, prévenant ainsi l'accumulation de plaque qui bloque la circulation sanguine.Idée de recette : Essayez de garnir un gâteau au fromage avec des quartiers d'orange juteux pour un dessert à la fois délicieux et bénéfique.
D'autres aliments peuvent également améliorer la circulation sanguine :
- La pastèqueLes pastèques sont riches en lycopène, un antioxydant naturel qui améliore la circulation. Le lycopène est un pigment naturel qui donne à certains aliments couleur rougeâtre. Les tomates, les pamplemousses roses et les abricots contiennent du lycopène par exemple.
- L'ailL'ail purifie le sang et aide à prévenir l'accumulation de plaque dans le système circulatoire. D'autres aliments du groupe des bulbes, comme les radis, les oignons et les poireaux, stimulent également la circulation sanguine.
- Le poivre de CayenneLe poivre de Cayenne augmente le métabolisme et renforce les artères et les vaisseaux sanguins. Il est préférable de le consommer cru, en salade ou en jus.
- Les graines de tournesolLes graines de tournesol sont riches en vitamine E, elles préviennent la formation de caillots sanguins. Elles sont excellentes pour améliorer la circulation, tout comme les graines de citrouille et les noix.
- Le Ginkgo BilobaC'est l'une des plus anciennes espèces d'arbres dans le monde. Gingko Biloba dilate les vaisseaux et, augmente le flux sanguin. Certaines suggestions indiquent même qu'il augmenterait le flux sanguin vers le cerveau.
- Les baies de GojiDisponibles dans les magasins de produits naturels, elles sont riches en fibres, contribuent à renforcer le système immunitaire et à améliorer la circulation sanguine.
- La pastèqueLes pastèques sont riches en lycopène, un antioxydant naturel qui améliore la circulation. Le lycopène est un pigment naturel qui donne à certains aliments couleur rougeâtre. Les tomates, les pamplemousses roses et les abricots contiennent du lycopène par exemple.
- L'ailL'ail purifie le sang et aide à prévenir l'accumulation de plaque dans le système circulatoire. D'autres aliments du groupe des bulbes, comme les radis, les oignons et les poireaux, stimulent également la circulation sanguine.
- La pastèqueLes pastèques sont riches en lycopène, un antioxydant naturel qui améliore la circulation. Le lycopène est un pigment naturel qui donne à certains aliments couleur rougeâtre. Les tomates, les pamplemousses roses et les abricots contiennent du lycopène par exemple.
- L'ailL'ail purifie le sang et aide à prévenir l'accumulation de plaque dans le système circulatoire. D'autres aliments du groupe des bulbes, comme les radis, les oignons et les poireaux, stimulent également la circulation sanguine.
- Le poivre de CayenneLe poivre de Cayenne augmente le métabolisme et renforce les artères et les vaisseaux sanguins. Il est préférable de le consommer cru, en salade ou en jus.
- Les graines de tournesolLes graines de tournesol sont riches en vitamine E, elles préviennent la formation de caillots sanguins. Elles sont excellentes pour améliorer la circulation, tout comme les graines de citrouille et les noix.
- Le Ginkgo BilobaC'est l'une des plus anciennes espèces d'arbres dans le monde. Gingko Biloba dilate les vaisseaux et, augmente le flux sanguin. Certaines suggestions indiquent même qu'il augmenterait le flux sanguin vers le cerveau.
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- La pastèqueLes pastèques sont riches en lycopène, un antioxydant naturel qui améliore la circulation. Le lycopène est un pigment naturel qui donne à certains aliments couleur rougeâtre. Les tomates, les pamplemousses roses et les abricots contiennent du lycopène par exemple.
- L'ailL'ail purifie le sang et aide à prévenir l'accumulation de plaque dans le système circulatoire. D'autres aliments du groupe des bulbes, comme les radis, les oignons et les poireaux, stimulent également la circulation sanguine.
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