10 superfoods die bijdragen aan een verbeterde bloedsomloop

Sinaasappels en andere citrusvruchten met een hoog vitamine C gehalte zijn natuurlijke bloedverdunners die de capillaire wanden versterken en de opbouw van plaque tegengaan, twee van de oorzaken van een slechte bloedsomloop.

Cacao bevat flavonoïden die van nature in planten en vruchten worden aangetroffen en waarvan wordt gedacht dat ze de bloedsomloop verbeteren. Een onderzoek dat in de Circulation Journal werd gepubliceerd toonde aan dat pure chocolade die rijk is aan natuurlijke flavonoïden de bloedsomloop verbeterde vergeleken met witte chocolade zonder flavonoïden.

Cayennepeper is verkrijgbaar als verse peper of als een gedroogd kruid en wordt in verband gebracht met een hogere stofwisseling en sterkere aders en bloedvaten. Cayennepeper kan het beste rauw worden gegeten in salades of uitgeperst.

Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine E, waarvan bewezen is dat het de vorming van bloedstolsels tegengaat. Ze helpen ook de bloedsomloop te verbeteren. Dit geldt ook voor olijven, noten en pompoenpitten.

Gember staat niet alleen bekend om zijn effectieve werking bij misselijkheid en spijsverteringsproblemen, maar verbetert ook de bloedsomloop. Gember kan rauw worden gegeten, aan gerechten worden toegevoegd of voor gemberthee worden gebruikt.

Knoflook heeft vele toepassingen en één daarvan is zijn bloedzuiverende werking waarmee de opbouw van plaque wordt tegengegaan. Andere knolgewassen zoals radijs, ui en prei hebben ook een stimulerende uitwerking op de bloeddoorstroming.

Goji bessen zijn verkrijgbaar in reformwinkels en lijken in uiterlijk op rozijnen. Ze zijn zeer vezelrijk, wat het het immuunsysteem versterkt en de bloedsomloop verbetert.

Watermeloen is rijk aan lycopeen, een natuurlijk antioxidant dat met het verbeteren van de bloedsomloop in verband is gebracht. Lycopeen is een natuurlijk pigment dat bepaald voedsel zijn rode kleur geeft. Tomaten, roze grapefruits en abrikozen bevatten ook lycopeen.